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標準身材 可是肚子卻很大...
現在身高180公分 體重68公斤手腳都很細 可是肚子卻一團肉
請問這樣要怎麼讓肚子變小
<div></div> 這跟你的作息跟飲食有絕對的關系,不然就是你內臟出問題。之前我表妹大二生也是玩瘋了,夜貓子。結果跟你的情況一樣,即使吃很少或是沒吃,一樣瘦不會來,就肚子超大的。後來改變作息正常時間睡覺,在配合熱量控制跟跑步,肚子就消下去了。 每天努力的做仰臥起坐,多跑步消耗體內囤積脂肪(30分鐘以上)
如心覺不安時,建議看醫師了解狀況。 作息先調整 晚睡通常會比較容易胖
再配合運動 該不會我肚子越來越的也跟我熬夜有關吧{:9:}<br><br><br><br><br><div></div> 加強腹部的運動應該很快就會看到成果了,搭配有氧運動成果會更明顯 我靠 我也是夜貓子 每天都晚上3點多才睡
結果現在171 75KG 也是天天被說身材不錯為啥肚子這麼大
可是想睡又睡不著 還是少吃多動最實際.然後再加上跑步和作仰臥起坐一定會受到腹部.還有能站的時候就站著.部要坐著.坐著會使酯肪囤積在腹部{:31:} 給你幾個正確的資訊參考:
第一.要控制飲食.清淡.多蔬菜.不吃油炸.甜食.垃圾食品.多喝水.
第二.規律的生活.固定的運動習慣.(重量訓練.有氧運動)
不要再迷信肚子大要做仰臥起坐.天天做1千次...10年後肚子還是是大.
我也想把肚子變小 可是每天坐的時間蠻長的 不知道好不好瘦<br><br><br><br><br><div></div> 除了有氧之外,仰臥起坐還是要做
可以讓你的肚子更漂亮 oldk9 發表於 2013-8-18 09:31 AM static/image/common/back.gif
給你幾個正確的資訊參考:
第一.要控制飲食.清淡.多蔬菜.不吃油炸.甜食.垃圾食品.多喝水.
此樓主的發言 我覺得很讚!!
生活作息不正常 又愛亂吃有的沒的 小腹大大
還有一個 喝~~~冰的喝很大的人 也是肚子大
啤酒肚不是喝啤酒變大的~~是喝冰的+下酒菜+沒消耗熱量就睡覺了...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 有氧 飲食 重訓 通通做 一定消 打籃球,做仰臥起坐還有單槓可以很快見效 作息先調整 晚睡通常會比較容易胖
再配合運動{:45:}{:45:}<br><br><br><br><br><div></div>
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