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1600公尺幾分跑完呢
小弟要參加警察特考看到牠體側1600公尺必須要在8:14秒內完成於是小弟今日去跑步測試自己是否能在時間內跑完
再跑之前還覺得好像滿簡單畢竟之前當兵也常跑步
於是開始跑400公尺4圈中間都沒停跑完後看時間...
9:59秒覺得跟預先想的差的有點多...
於是我又測試400公尺一圈全力跑要花多久
測完結果是1:45秒
突然覺得好像1600公尺8:14秒要跑完好像真的需要練習...
不知道各位1600公尺都幾分跑完呢?
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 400公尺要1:45秒??不可能吧
你是跑運動場嗎?
400公尺一般都是一分左右 400M跑1:45真有點久呢....
8:14不算困難
主要還是要多跑 不能已1600當目標 要設定2000
呼吸跟自己配速也要抓一下 1600國中體側沒有特別練習
可以跑到7分多
現再27了一圈200大概1分15秒(跑7KM狀況下) 自己前一陣子測驗大概是6分鐘1600公尺
多練習應該會進步!<br><br><br><br><br><div></div> 這個標準不會很困難 除非你的體型很胖 每天跑個五公里 會進步很快的 既然想參加特考,我想你的體型應該也不會太離譜
應該主要是你沒有運動的習慣
不然400公尺最慢讓你兩分鐘跑完
4圈也是8分鐘
這沒什麼訣竅,就是多跑
一開始不用求快,順順的跑
跑多了,1600對你來說也會變成一盤小蛋糕 算一下,也就是5.14分速
也就是1K約花5分鐘9秒
若只跑1600M,這個限速還好而已啦 如果有在運動的話~~~一般1600公尺應該可以在8分內跑完~~~可是大大400跑1分45是真的有點慢一些~~~再接再勵吧{:35:} 1600以前可以進6分鐘內,現在只能努力維持6分鐘10秒的水平<br><br><br><br><br><div></div> 應該還好 1600 四圈綜合體育場~~~~~OK的 我有固定的運動習慣
我大概五分半可以跑完 基本上每天跑 給自己壓力 持之以恆 6芬都是很輕鬆的 持之以恆很重要 {:31:} 又有神人出現了,跑400公尺只要1分鐘,那跑3000公尺不就只要7.5分鐘??
要唬爛也要先用腦袋想想看,自己說出來的話可信度有多高。 你進到裡面就知道了
3000跑11-13分的一堆,如果1600都過不了就慘了
裡面受訓35度一樣要測驗<br><br><br><br><br><div></div>
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